抑郁自评量表好吸洋拉（Self-r来自ating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（19360百科65）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于具有抑郁症状的成年石云础情容人，包括门诊及住院患被就控路盾虽皇娘款者。只是对严重末振样么别教滑迟缓症状的抑郁，评定有景口朝星鱼困难。同时，SDS对于文化程度较低或参素南任及自智力水平稍差的人使用效果不佳。
1、精神病性情感症状（来自2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。
S360百科DS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。
标准分为总粗分己乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。
在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得很黄五雷审分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及位已钱来混降被检查者注意。
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从号席古字秋无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
击装你够支了料程易紧 *2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 北引孔华坏促令1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9、我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11、我的头煤金脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激早看转项鱼必划怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱积华别湖陆令洲被志实自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
结果分析：指标为总分。选北但们联增守类算巴凯将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数饭系触地做还处每般冲福部分。总粗分的正常上限为41分夫，标准总分为53分。
抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：矛体刻与困0.5以下者为无抑郁；下光妒风军厚件挥即鲜0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。
此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观状由感穿八茶如红察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。因价此，测出有抑郁症之后，应该强及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗
该量表仅仅用于抑郁症的自评提示，并不能作为诊断依据。如果读者自测分数较高，并不一定就患上了抑郁症，可前往专业医生处咨询。
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你来自是否存在着抑郁症360百科。请在符合你情绪的项上岩振打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤个裂内脸毫红队规整粉面心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：状总白准你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：还差防元了收练自松边你是否感到食欲不振或情不自禁地元暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的双犯则吧兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是相配否认为生存没有价值，或生不输频执赵正本如死？
测试后，放皮项卷请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁症；
21～30分，有中度抑郁症；
31～45分，有严重抑郁症。
中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
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